NO1.外出戴口罩--有效过滤细小颗粒物

NO2.雾霾天气少开窗--建议减少外出及户外锻炼

心血管疾病患者的“危险天”尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人 密闭空间中请及时净化空气,使人感觉舒适与清新

NO3.少量补充维生素

可辅助增强免疫

NO4.饮食清淡 常饮蜂蜜水

秋冬干燥易产生肺燥及肠燥,饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物、多饮水, 多吃新鲜蔬菜及水果,常饮蜂蜜水。蜂蜜中含有多种人体所需的微量元素,辅助润肠 通便。

NO5.深层清洁

人体与雾霾空气接触时,雾霾空气中漂浮的大量有害颗粒物、粉尘及病毒等易进入呼 吸道,吸附于鼻腔粘膜处,易引发鼻腔疾病,所以建议定期清理鼻腔,尤其是儿童稚 嫩的鼻腔。

NO6.防治呼吸道感染

积极锻炼身体,增强体质,根据温度变化,适当增减衣服;避免与感冒患者接触,上 呼吸道感染的高发季节尽量不带孩子去公共场所,及人员密集处,及时服用含有板蓝 根、大青叶等成分的预防类药品及保健品。

NO7.尽量减少吸烟甚至不吸烟

香烟燃烧时产生的大量有害物质,会对人体健康有直接和间接的危害。如果无法阻止 周边的人吸烟,请尽快远离。